Paziente supino, ginocchio sano flesso a 90°: sollevare lentamente l'arto operato fino a livello di quello sano, mantenere la posizione per 5 sec., ritornare lentamente alla posizione di partenza

Con le mani incrociate dietro il ginocchio operato flettere lentamente il ginocchio stesso per quanto consentito dal dolore e ritornare lentamente alla posizione di partenza (aumentare progressivamente nel corso dei giorni il grado di flessione)

Afferrare con la mano del lato affetto il piede (o la caviglia se non è possibile raggiungere il piede) e con l'altra mano schiacciare il ginocchio sul letto, flettere il tronco in avanti. Mantenere la posizione per 10 sec., riposo per 10 sec.
N.B.: Si deve avere la sensazione di tensione dietro al ginocchio ma NON dolore! Non molleggiare!!

Con entrambi i piedi ben poggiati a terra e gli arti superiori estesi in avanti flettere lentamente entrambe le ginocchia fino a 90°, mantenere la posizione per 5 sec., quindi ritornare lentamente alla posizione di partenza.

Con la tavoletta oscillante di Freeman, rimanere in equilibrio sull'arto operato. Eseguire l'esercizio per i primi giorni con l'arto sano poggiato a terra e solo successivamente, quando si è acquisita una buona stabilità sull'arto operato, cercare di mantenere l'equilibrio in appoggio monopodalico.